A pocos días de celebrarse la última carrera del año, queremos hablaros de esta deportiva celebración entre atletas y amateurs que se convoca justo unas horas antes de que el año termine.
La tradicional "San Silvestre Vallecana", toma protagonismo todos los 31 de diciembre, la primera fue en 1964, entonces sólo era para profesionales, pero más tarde se fuereon uniendo amateurs masculinos y a partir del 1981 la categoría femenina.
La tradicional "San Silvestre Vallecana", toma protagonismo todos los 31 de diciembre, la primera fue en 1964, entonces sólo era para profesionales, pero más tarde se fuereon uniendo amateurs masculinos y a partir del 1981 la categoría femenina.
La idea de esta carrera, se le ocurrió a Antonio Sabugueiro y a un grupo de amigos que basándose en la carrera que se corría en Sao Paulo (Brasil), el mismo día de nochevieja, crearon la madrileña San Silvestre Vallecana que ha ido ganando protagonismo con los años tanto en España como en otros países.Desde entonces el día 31 de diciembre se viene partiendo desde el centro de Madrid, actualmente desde la calle Concha Espina (junto al estadio Santiago Bernabeu) pasando cibeles y el Paseo del Arte hasta llegar a la meta, situada en el estadio Teresa Rivero, en el barrio madrileño de Vallecas. Allí se reune muchisima gente para ver la llegada del vencedor/a de la carrera de un total de 10km.
El sábado a las 17:30 hrs, se esperan unos 38.000 corredores, cuya edad minima es de 16 años, se ordenarán las salidas en función del tiempo acreditado (diploma, clasificación u otro soporte) en una carrera homologada de 10 kilómetros en 2011 o en la San Silvestre Vallecana 2010. Ese justificante se debe mostrar durante la Feria de Carrera. En caso de no poder acreditar la marca, no se hará entrega de la pulsera de tiempo para acceder a los cajones de salida. Los participantes accederán a diferentes cajones para poder correr del modo más cómodo y ordenado posible. Es importante acceder con tiempo suficiente, ya que dentro se puede calentar con comodidad. Desde galgo blanco les deseamos mucha suerte y que la terminen con salud!!! Estos son unos consejos de la organización para los participantes, toma nota y participa. Y si ya es tarde preparate para la 35 edición popular de la San Silvestre Vallecana 2012!
Antes de la carrera
Ropa
La camiseta-dorsal que te entregan está confeccionada con tejido Dri-FIT, un sistema de tejidos innovadores diseñados para facilitar la transpiración y tu comodidad, disipando el sudor hacia la superficie de la prenda, donde se evapora más rápidamente. Tu ropa y tú no acabaréis empapados y podrás concentrarte en lo que de verdad importa: correr.
Comida
El día del evento, procura desayunar bien y comer ligero al menos 2 horas antes de la salida.
Transporte
Es importante que te muevas hasta la salida en transporte público, ya que seréis muchos los runners que os desplazaréis al mismo lugar y aparcar cerca será prácticamente imposible.
No olvides…
El chip, la camiseta-dorsal y la pulsera de tiempo (si te la entregan en la Feria de Carrera) y la bolsa del guardarropa (si has contratado el servicio). Sin ellos no podrás correr.
Preparación
Calienta 30 ó 40 minutos antes de la salida.
Durante la carrera
- Si quieres correr con otras personas, os deberéis colocar en el cajón de salida del que corra más lento. Para ello, tendréis que solicitar la pulsera correspondiente en la Feria de Carrera, una vez hayáis acreditado vuestra marca. Si lo deseas podrás pedir una pulsera de tiempo superior a la marca que acredites, pero nunca inferior.
- Presta atención a los mensajes desde megafonía.
- Dosifica tu ritmo en la primera mitad de la carrera. De esta forma, la completarás cómodamente y llegarás con fuerzas al sprint final.
- Hidrátate adecuadamente antes de la salida.
- Es conveniente que también bebas en el punto de avituallamiento y que al llegar a meta, hagas unos suaves ejercicios de vuelta a la calma y repongas los líquidos perdidos durante el esfuerzo.
- Recuerda que el recorrido más favorable y la superficie más adecuada es la calzada. Procura no subirte a las aceras.
- Si tienes calambres, para y estira suavemente para después empezar a caminar.
- Si en algún momento te encuentras mal, acude a uno de los servicios médicos. Podrás encontrarlos tanto en salida y meta como a lo largo del recorrido.
- Una vez cruces la meta no pares, sigue avanzando para que los demás corredores también puedan cruzarla. No olvides estirar.
¡¡Feliz San Silvestre 2011!!
El sábado a las 17:30 hrs, se esperan unos 38.000 corredores, cuya edad minima es de 16 años, se ordenarán las salidas en función del tiempo acreditado (diploma, clasificación u otro soporte) en una carrera homologada de 10 kilómetros en 2011 o en la San Silvestre Vallecana 2010. Ese justificante se debe mostrar durante la Feria de Carrera. En caso de no poder acreditar la marca, no se hará entrega de la pulsera de tiempo para acceder a los cajones de salida. Los participantes accederán a diferentes cajones para poder correr del modo más cómodo y ordenado posible. Es importante acceder con tiempo suficiente, ya que dentro se puede calentar con comodidad. Desde galgo blanco les deseamos mucha suerte y que la terminen con salud!!! Estos son unos consejos de la organización para los participantes, toma nota y participa. Y si ya es tarde preparate para la 35 edición popular de la San Silvestre Vallecana 2012!
Antes de la carrera
Ropa
La camiseta-dorsal que te entregan está confeccionada con tejido Dri-FIT, un sistema de tejidos innovadores diseñados para facilitar la transpiración y tu comodidad, disipando el sudor hacia la superficie de la prenda, donde se evapora más rápidamente. Tu ropa y tú no acabaréis empapados y podrás concentrarte en lo que de verdad importa: correr.
Comida
El día del evento, procura desayunar bien y comer ligero al menos 2 horas antes de la salida.
Transporte
Es importante que te muevas hasta la salida en transporte público, ya que seréis muchos los runners que os desplazaréis al mismo lugar y aparcar cerca será prácticamente imposible.
No olvides…
El chip, la camiseta-dorsal y la pulsera de tiempo (si te la entregan en la Feria de Carrera) y la bolsa del guardarropa (si has contratado el servicio). Sin ellos no podrás correr.
Preparación
Calienta 30 ó 40 minutos antes de la salida.
Durante la carrera
- Si quieres correr con otras personas, os deberéis colocar en el cajón de salida del que corra más lento. Para ello, tendréis que solicitar la pulsera correspondiente en la Feria de Carrera, una vez hayáis acreditado vuestra marca. Si lo deseas podrás pedir una pulsera de tiempo superior a la marca que acredites, pero nunca inferior.
- Presta atención a los mensajes desde megafonía.
- Dosifica tu ritmo en la primera mitad de la carrera. De esta forma, la completarás cómodamente y llegarás con fuerzas al sprint final.
- Hidrátate adecuadamente antes de la salida.
- Es conveniente que también bebas en el punto de avituallamiento y que al llegar a meta, hagas unos suaves ejercicios de vuelta a la calma y repongas los líquidos perdidos durante el esfuerzo.
- Recuerda que el recorrido más favorable y la superficie más adecuada es la calzada. Procura no subirte a las aceras.
- Si tienes calambres, para y estira suavemente para después empezar a caminar.
- Si en algún momento te encuentras mal, acude a uno de los servicios médicos. Podrás encontrarlos tanto en salida y meta como a lo largo del recorrido.
- Una vez cruces la meta no pares, sigue avanzando para que los demás corredores también puedan cruzarla. No olvides estirar.
¡¡Feliz San Silvestre 2011!!
Mi hermano participó un año!!
ResponderEliminarYo soy de Vallecas aunque ahora vivo en Londres, fíjate que vueltas da la vida!!!